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1.

　　解憂膠囊（BrightUp-5 HTP，或稱5-羥色氨酸）是從一種非洲植物中提煉而成的保 健品，它可以促進多種氨基酸的生成和代謝。

　　貫葉連翹(聖約翰草、金絲桃St. John's Wort)在六至九月開花，能幫助平衡情 緒，促進心境安寧，甚至可以幫助健康的睡眠習慣，從總體上可以改善並保持正面 的心情，而且沒有任何副作用。

多年來，我們一直告訴人們此藥草是一種極好的抗憂鬱劑，還有關於它怎樣在歐洲 一直被很成功地用來治療憂鬱症的病例。最近看到聲望很高的《英國醫學雜誌》持有 同樣的看法，在一篇評論超過30項個別研究的文獻中，研究人員的結論是："貫葉 連翹像許許多多較強的處方藥劑一樣，是很有效的抗憂鬱劑。"這種藥草已成為許 多研究的主題，多數的研究是在歐洲進行的。

　　在一項對105 位年齡20-64歲患有憂鬱症的病例研究中，病人分別接受以貫葉連翹萃 取物和安慰劑治療4個星期。在研究結束前，貫葉連翹組有2/3以上的人顯示改善 了，在安慰劑組只有28%的人有改進。研究人員下結論，認為貫葉連翹在治療輕 度、中度的憂鬱症方面有抗憂鬱劑的作用，至少像傳統的抗憂鬱劑一樣有效，但是 沒有任何惹人厭惡的不良反應。

　　德國醫學界首先採用貫葉連翹為抗憂鬱處方藥。而根據最新的一次實驗研究結果， 進一步證實了由貫葉連翹內萃取的活性成份金絲桃素(Hypericiane- xtract)可以 治療中度抑鬱的病人，而且極少不良副作用產生。Dr.MichaelPhilip和他的助手們 在12月期的美國醫學雜誌中撰文報導，醫生對263個患有中度精神抑鬱的病人進行 研究，以6-8星期為療程，發現服用貫葉連翹萃取成份金絲桃素的病人，與服用一 般抗抑鬱處方imipramine的病人一樣有效，沒有副作用。但 服 用 imipramine 的 病 人 則 產 生 較 多 副 作 用 。

　　貫葉連翹飽含的金絲桃素被研究為可抑制壓力荷爾蒙的分泌，這種荷爾蒙不僅讓人 感到情緒激動，也會壓抑人體的免疫反應。

　　目前，貫葉連翹正被研究作為治療愛滋病、肝炎、癌症、關節炎、牛皮癬及潰瘍的 可能用藥，有消息說用貫葉連翹殺滅禽流感效果也不錯。

2.

　　貫葉連翹的英文是：Saint John's Wort（聖約翰草或金絲桃），這奇特的名稱是有典故的：傳說中世紀時期，施洗者聖約翰在被砍頭之後，血流之處長出了這種植物，後人因而將它命名為「聖約翰植物」。
　 　貫葉連翹長久以來都是治療輕微憂鬱症的民間偏方，而且也得到了醫學界的肯定。深具權威的英國醫學專刊最近有篇文章檢閱了30篇有關這藥草的研究，結論是 它的抗憂鬱功效不亞於任何一種處方藥，而且幾乎每項研究中的病人服用貫葉連翹之後，都聲稱憂鬱感減輕且情緒好轉，也沒有出現服用處方藥後常引起不適副作 用。
　　貫葉連翹優於處方藥的另一點在於，它每日花費只需數角美金，不像處方藥要好幾元。歐洲人使用貫葉連翹已有數十年歷史，它在德國還 是頭號的抗憂鬱劑。然而由於美國的保健系統仍由製藥工業所掌控，因此醫生仍多半開處抗憂鬱劑：dujour 給病人服用。不過由於目前貫葉連翹的名氣太響亮，國立健康機構將很快贊助關於它雙重盲檢臨床實驗。
　　貫葉連翹是對付憂鬱的天然療方，但它也可能是肥胖症的剋星嗎？初步的研究指出，貫葉連翹能幫助控制食慾、抑制對食物的渴望，加上麻黃之後能大量減輕體重。

適用症狀：抗憂鬱、紓解焦慮、幫助控制食慾
注意事項： 建議得過心臟病的人及正服用抗憂鬱劑處方藥的人，先取得醫生或天然療法師的同意，再使用。